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Möchtest du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen? Ich biete in Göttingen Kurse und individuelles Coaching rund um Entspannung, Stressbewältigung und ganzheitliche Gesundheitsförderung an.

Hast du das Gefühl ständig unter Strom zu stehen? Selbst in der Freizeit kannst du oft nicht mehr richtig ‚abschalten‘? Stressbewältigung Entspannungsverfahren

Du hast mit Beschwerden oder Erkrankungen zu tun und möchtest deine Gesundheitsressourcen stärken, so dass du an Lebensqualität gewinnst? Gesundheitscoaching

Du möchtest deinen persönlichen Weg einer gesundheitsbewussten Lebensweise finden, der sich an deinem Wohlbefinden orientiert? Gesundheitscoaching

Aktuelle Termine für Kurse und Workshops.

Aktuelles

Lockerungen der Corona- Einschränkungen in Nds. (ab 10.05.2021)

Ab dem 10. Mai werden die Regelungen in Niedersachsen gelockert, so dass bei einer Inzidenz von <100 auch für Erwachsene wieder Kurse draußen stattfinden dürfen. Bedingung ist die Einhaltung eines Abstands zwischen den Teilnehmenden von 2 Metern sowie ein Nachweis über ein negatives Testergebnis oder über den Status als Geimpft oder Genesen. Negative Tests sind alle negativen PCR-, Schnell- und dokumentierten Selbsttests, die im Rahmen von festgelegten Settings durchgeführt wurden.

Veranstaltungen der Erwachsenenbildung in Innenräumen dürfen ebenfalls unter Einhaltung des Hygiene- und Testkonzepts wieder stattfinden. Hier ist neben dem negativen Testnachweis das Tragen einer med. Mund-Nasen-Bedeckung vorgeschrieben. Dies halte ich bei Entspannungskursen für hinderlich, daher werden Kurse drinnen vorerst noch nicht stattfinden.

Die neuen Regelungen im Detail: https://www.stk.niedersachsen.de/download/168162/Anlage_Lockerungen_Anfang_Mai_2021.pdf

Präventionskurse -krankenkassengefördert- 2021

Selbstsicher Stress begegnen – ganzheitliche Stressbewältigung 

Ziel der Kurses ist es die Kompetenz im Umgang mit Stress zu erweitern und eine persönliche Strategie zu entwickeln, um übermäßigen Stress im Alltag vorzubeugen. Details zum Kurs

Kurs 1: Donnerstags, 19:30-20:30 Uhr (10x 60 Min.), nächster Kursstart noch offen Ort: Gesundheitspraxis Göttingen, Wiesenstr. 14 Kosten: 120,- € Anmeldung (unverbindlich)

Kurs 2 Outdoor: Mittwochs, 18:30 -19:30 Uhr (10x 60 Minuten), Ort: Nähe Otto-Frey-Brücke/ Königsallee Kosten: 100,- € Dieser Kurs darf ab sofort unter den aktuellen Voraussetzungen stattfinden! Beginn sobald genügend Anmeldungen vorhanden sind.

Autogenes Training

Entspannung kann man lernen! Mithilfe des anerkannten Entspannungsverfahrens Autogenes Training kannst du dich selbst in kurzer Zeit in einen tiefen Entspannungszustand bringen. Gönn dir diese wunderbare Erholung und lasse Stress links liegen. Details zum Kurs

Termine: Donnerstags, 18-19 Uhr (10x 60 Min.), nächster Kursstart noch offen Ort: Gesundheitspraxis Göttingen, Wiesenstr. 14 Kosten: 110,- € Anmeldung

Progressive Muskelentspannung

PMR ist eine leicht zu erlernde Entspannungstechnik, die besonders gut auch zwischendurch angewendet werden kann. Ebenso wie beim Autogenen Training können bei regelmäßiger Anwendung Stresssymptome nachlassen.

Termine: voraussichtlich ab 09/2021 Ort: Gesundheitspraxis Göttingen, Wiesenstr. 14 Kosten: 120,- € Interesse an PMR-Kurs vormerken.

Weiteres Kursangebot

Schnupper- Onlinekurs Autogenes Training

In drei Terminen Autogenes Training von zu Hause aus kennen lernen. Praxisorientierter Schnupperkurs via Zoom. Gute Möglichkeit um herauszufinden, ob das Entspannungsverfahren zu einem passt.

  • Anleitung der ersten AT- Übungsformeln
  • Hintergrundinfos
  • Fragen und Schwierigkeiten beim Üben

3 Termine je 45 Min., 18,- € Kursbeitrag, Termine nach Vereinbarung. Bei Interesse bitte Kontakt aufnehmen.

Offener Entspannungskurs im Freien

Draußen zu entspannen hat seinen besonderen Reiz, da wir ganz bei uns sind und dennoch eine tiefe Verbundenheit mit der Außenwelt empfinden können. In einem großzügigen, naturnahen Garten ohne Störungen kannst du dieses besondere Erlebnis genießen. Überwiegend praxisorientierte Stunden mit jeweils kurzer Einführung in die jeweilige Technik. Mehr…

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Fantasiereisen
  • Achtsames Gehen
  • Bodyscan

Beginn ab Mai, Montags 18-19 Uhr, bei Nachfrage auch gerne vormittags! Ort: Nähe Otto-Frey-Brücke. Bei Interesse bitte Kontakt aufnehmen. Kursbeitrag nach eigenem Ermessen. Dieser Kurs darf ab sofort unter den aktuellen Voraussetzungen stattfinden!

Kompaktkurs Autogenes Training im Freien

4 Termine je 60 Min., Kursbeitrag 40,- €, voraussichtlich ab Mai/Juni, Kurszeiten nach Absprache, Ort: Nähe Otto-Frey-Brücke. Kontakt/Anmeldung

-> Dieser Kurs darf unter den aktuellen Voraussetzungen stattfinden!

Kontakt

Bei Fragen & für Anmeldungen etc. freue ich mich über Anrufe und E-Mails!

Anna Pelster

Mobil: 0176 493 586 73

E-Mail: mail@annapelster.de

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