Möchtest du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen? Ich biete in Göttingen Kurse und individuelles Coaching rund um Entspannung, Stressbewältigung und ganzheitliche Gesundheitsförderung an.
Hast du das Gefühl ständig unter Strom zu stehen? Selbst in der Freizeit kannst du oft nicht mehr richtig ‚abschalten‘? Stressbewältigung Entspannungsverfahren
Du möchtest eine effektive Methode erlernen, um im Alltag regelmäßig zu wohltuender Entspannung zu finden und Stress entgegen zu wirken? Entspannungsverfahren
Du hast mit Beschwerden oder Erkrankungen zu tun und möchtest deine Gesundheitsressourcen stärken, so dass du an Lebensqualität gewinnst? Gesundheitscoaching
Du möchtest deinen persönlichen Weg einer gesundheitsbewussten Lebensweise finden, der sich an deinem Wohlbefinden orientiert? Gesundheitscoaching
Aktuelle Termine für Kurse und Workshops.
Für mich bedeutet gesundheitsbewusst leben, die persönlichen Werte, Bedürfnisse und Ressourcen in ihrer Vielfalt wahrzunehmen und wichtig zu nehmen. Was wir für unser Wohlbefinden brauchen, ist viel individueller als es allgemeine Tipps, Trends und Regelwerke sein können. Statt immer neuen Trends und Ansprüchen zu folgen, können wir stetig selbst erforschen was uns gerade gut tut und wo Veränderungen anstehen. Die Motivation dafür, ist für mich nicht die Hoffnung auf eine bessere Gesundheit in der Zukunft, sondern das Mehr an Lebensqualität, das wir jetzt schon jeden Tag genießen können. Hier könnt ihr mehr über mich erfahren.
Aktuelles
Lockerungen der Corona- Einschränkungen in Nds. (ab 10.05.2021)
Ab dem 10. Mai werden die Regelungen in Niedersachsen gelockert, so dass bei einer Inzidenz von <100 auch für Erwachsene wieder Kurse draußen stattfinden dürfen. Bedingung ist die Einhaltung eines Abstands zwischen den Teilnehmenden von 2 Metern sowie ein Nachweis über ein negatives Testergebnis oder über den Status als Geimpft oder Genesen. Negative Tests sind alle negativen PCR-, Schnell- und dokumentierten Selbsttests, die im Rahmen von festgelegten Settings durchgeführt wurden.
Veranstaltungen der Erwachsenenbildung in Innenräumen dürfen ebenfalls unter Einhaltung des Hygiene- und Testkonzepts wieder stattfinden. Hier ist neben dem negativen Testnachweis das Tragen einer med. Mund-Nasen-Bedeckung vorgeschrieben. Dies halte ich bei Entspannungskursen für hinderlich, daher werden Kurse drinnen vorerst noch nicht stattfinden.
Die neuen Regelungen im Detail: https://www.stk.niedersachsen.de/download/168162/Anlage_Lockerungen_Anfang_Mai_2021.pdf
Präventionskurse -krankenkassengefördert- 2021
Selbstsicher Stress begegnen – ganzheitliche Stressbewältigung
Ziel der Kurses ist es die Kompetenz im Umgang mit Stress zu erweitern und eine persönliche Strategie zu entwickeln, um übermäßigen Stress im Alltag vorzubeugen. Details zum Kurs
Kurs 1: Donnerstags, 19:30-20:30 Uhr (10x 60 Min.), nächster Kursstart noch offen Ort: Gesundheitspraxis Göttingen, Wiesenstr. 14 Kosten: 120,- € Anmeldung (unverbindlich)
Kurs 2 Outdoor: Mittwochs, 18:30 -19:30 Uhr (10x 60 Minuten), Ort: Nähe Otto-Frey-Brücke/ Königsallee Kosten: 100,- € Dieser Kurs darf ab sofort unter den aktuellen Voraussetzungen stattfinden! Beginn sobald genügend Anmeldungen vorhanden sind.
Autogenes Training
Entspannung kann man lernen! Mithilfe des anerkannten Entspannungsverfahrens Autogenes Training kannst du dich selbst in kurzer Zeit in einen tiefen Entspannungszustand bringen. Gönn dir diese wunderbare Erholung und lasse Stress links liegen. Details zum Kurs
Termine: Donnerstags, 18-19 Uhr (10x 60 Min.), nächster Kursstart noch offen Ort: Gesundheitspraxis Göttingen, Wiesenstr. 14 Kosten: 110,- € Anmeldung
Progressive Muskelentspannung
PMR ist eine leicht zu erlernde Entspannungstechnik, die besonders gut auch zwischendurch angewendet werden kann. Ebenso wie beim Autogenen Training können bei regelmäßiger Anwendung Stresssymptome nachlassen.
Termine: voraussichtlich ab 09/2021 Ort: Gesundheitspraxis Göttingen, Wiesenstr. 14 Kosten: 120,- € Interesse an PMR-Kurs vormerken.
Weiteres Kursangebot
Schnupper- Onlinekurs Autogenes Training
In drei Terminen Autogenes Training von zu Hause aus kennen lernen. Praxisorientierter Schnupperkurs via Zoom. Gute Möglichkeit um herauszufinden, ob das Entspannungsverfahren zu einem passt.
- Anleitung der ersten AT- Übungsformeln
- Hintergrundinfos
- Fragen und Schwierigkeiten beim Üben
3 Termine je 45 Min., 18,- € Kursbeitrag, Termine nach Vereinbarung. Bei Interesse bitte Kontakt aufnehmen.
Offener Entspannungskurs im Freien
Draußen zu entspannen hat seinen besonderen Reiz, da wir ganz bei uns sind und dennoch eine tiefe Verbundenheit mit der Außenwelt empfinden können. In einem großzügigen, naturnahen Garten ohne Störungen kannst du dieses besondere Erlebnis genießen. Überwiegend praxisorientierte Stunden mit jeweils kurzer Einführung in die jeweilige Technik. Mehr…
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Fantasiereisen
- Achtsames Gehen
- Bodyscan
Beginn ab Mai, Montags 18-19 Uhr, bei Nachfrage auch gerne vormittags! Ort: Nähe Otto-Frey-Brücke. Bei Interesse bitte Kontakt aufnehmen. Kursbeitrag nach eigenem Ermessen. Dieser Kurs darf ab sofort unter den aktuellen Voraussetzungen stattfinden!
Kompaktkurs Autogenes Training im Freien
Jetzt entspannt in den Frühling starten. Lerne in vier Terminen die Grundlagen von Autogenem Training und schenke dir damit wohltuende Regeneration. Dabei bist du draußen und tankst Licht und Luft des Frühlings. Mehr Infos
4 Termine je 60 Min., Kursbeitrag 40,- €, voraussichtlich ab Mai/Juni, Kurszeiten nach Absprache, Ort: Nähe Otto-Frey-Brücke. Kontakt/Anmeldung
-> Dieser Kurs darf unter den aktuellen Voraussetzungen stattfinden!
Kontakt
Bei Fragen & für Anmeldungen etc. freue ich mich über Anrufe und E-Mails!
Anna Pelster
Mobil: 0176 493 586 73
E-Mail: mail@annapelster.de
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