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Möchtest du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen? Ich biete in Göttingen Kurse und individuelles Coaching rund um Entspannung, Stressbewältigung und ganzheitliche Gesundheitsförderung an.

Hast du das Gefühl ständig unter Strom zu stehen? Selbst in der Freizeit kannst du oft nicht mehr richtig ‚abschalten‘? Stressbewältigung Entspannungsverfahren

Du möchtest eine effektive Methode erlernen, um im Alltag regelmäßig zu wohltuender Entspannung zu finden und Stress entgegen zu wirken? Entspannungsverfahren

Du hast mit Beschwerden oder Erkrankungen zu tun und möchtest deine Gesundheitsressourcen stärken, so dass du an Lebensqualität gewinnst ? Gesundheitscoaching

Du möchtest deinen persönlichen Weg einer gesundheitsbewussten Lebensweise finden, der sich an deinem Wohlbefinden orientiert? Gesundheitscoaching

Aktuelle Termine für Kurse und Workshops.

Für mich bedeutet gesundheitsbewusst leben, die persönlichen Werte, Bedürfnisse und Ressourcen in ihrer Vielfalt wahrzunehmen und wichtig zu nehmen. Was wir für unser Wohlbefinden brauchen, ist viel individueller als es allgemeine Tipps, Trends und Regelwerke sein können. Statt immer neuen Trends und Ansprüchen zu folgen, können wir stetig selbst erforschen was uns gerade gut tut und wo Veränderungen anstehen. Die Motivation dafür, ist für mich nicht die Hoffnung auf eine bessere Gesundheit in der Zukunft, sondern das Mehr an Lebensqualität, das wir jetzt schon jeden Tag genießen können. Hier könnt ihr mehr über mich erfahren.

Aktuelles

Präventionskurse -krankenkassengefördert- ab April 2021

Selbstsicher Stress begegnen – ganzheitliche Stressbewältigung 

Ziel der Kurses ist es die Kompetenz im Umgang mit Stress zu erweitern und eine persönliche Strategie zu entwickeln, um übermäßigen Stress im Alltag vorzubeugen. Details zum Kurs

Termine: Donnerstags, 19:30-20:30 Uhr (10x 60 Min.), nächster Kursstart noch offen Ort: Gesundheitspraxis Göttingen, Wiesenstr. 14 Kosten: 120,- € Anmeldung (unverbindlich)

Autogenes Training

Entspannung kann man lernen! Mithilfe des anerkannten Entspannungsverfahrens Autogenes Training kannst du dich selbst in kurzer Zeit in einen tiefen Entspannungszustand bringen. Gönn dir diese wunderbare Erholung und lasse Stress links liegen. Details zum Kurs

Termine: Donnerstags, 18-19 Uhr (10x 60 Min.), nächster Kursstart noch offen Ort: Gesundheitspraxis Göttingen, Wiesenstr. 14 Kosten: 110,- € Anmeldung

Progressive Muskelentspannung

PMR ist eine leicht zu erlernde Entspannungstechnik, die besonders gut auch zwischendurch angewendet werden kann. Ebenso wie beim Autogenen Training können bei regelmäßiger Anwendung Stresssymptome nachlassen.

Termine: noch keine geplant Ort: Gesundheitspraxis Göttingen, Wiesenstr 14 Kosten: 120,- € Interesse an PMR-Kurs vormerken.

Weiteres Kursangebot

Schnupper- Onlinekurs Autogenes Training

In drei Terminen Autogenes Training von zu Hause aus kennen lernen. Praxisorientierter Schnupperkurs via Zoom. Gute Möglichkeit um herauszufinden, ob das Entspannungsverfahren zu einem passt.

  • Anleitung der ersten AT- Übungsformeln
  • Hintergrundinfos
  • Fragen und Schwierigkeiten beim Üben

3 Termine je 45 Min., 18,- € Kursbeitrag, Termine nach Vereinbarung. Bei Interesse bitte Kontakt aufnehmen.

Entspannungsstunde im Freien

Draußen zu entspannen hat seinen besonderen Reiz, da wir ganz bei uns sind und dennoch eine tiefe Verbundenheit mit der Außenwelt empfinden können. In einem großzügigen, naturnahen Garten ohne Störungen kannst du dieses besondere Erlebnis genießen. Überwiegend praxisorientierte Stunden mit jeweils kurzer Einführung in die jeweilige Technik.

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Fantasiereisen
  • Achtsames Gehen
  • Bodyscan

Beginn ab Mai, voraussichtlich Montags 18-19 Uhr, bei Nachfrage auch gerne vormittags! Ort: Nähe Otto-Frey-Brücke. Bei Interesse bitte Kontakt aufnehmen. Kursbeitrag nach eigenem Ermessen.

Kompaktkurs Autogenes Training im Freien

Jetzt entspannt in den Frühling starten. Lerne in vier Terminen die Grundlagen von Autogenem Training und schenke dir damit wohltuende Regeneration. Dabei bist du draußen und tankst Licht und Luft des Frühlings.

4 Termine je 60 Min., Kursbeitrag 40,- €, voraussichtlich ab Mai/Juni, Kurszeiten nach Absprache, Ort: Nähe Otto-Frey-Brücke. Kontakt/Anmeldung

Kontakt

Bei Fragen & für Anmeldungen etc. freue ich mich über Anrufe und E-Mails!

Anna Pelster

Mobil: 0176 493 586 73

E-Mail: mail@annapelster.de

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