Training und Coaching ~ Anna Pelster

Entspann dich!

Entspannung ist die grundlegende Voraussetzung zur Regeneration unseres Organismus. Wie so vieles in der Natur Rythmen unterliegt, brauchen auch wir den stetigen Rhythmus zwischen Spannung und Entspannung, Aktivierung und Abschalten. Erst dieser Rhythmus lässt uns unser Potenzial ausschöpfen, lässt uns mit Tatendrang und Freude die Dinge anpacken. Auch der Körper braucht Entspannung um gesund zu bleiben und die Vorgänge der Selbstheilung ablaufen zu lassen. Mehr dazu und was Entspannungsverfahren beitragen können…

Kursprogramm

Aktuelles

Präventionskurse -krankenkassengefördert- 2022

Selbstsicher Stress begegnen – ganzheitliche Stressbewältigung

Ziel des Kurses ist es die Kompetenz im Umgang mit Stress zu erweitern und eine persönliche Strategie zu entwickeln, um übermäßigen Stress im Alltag vorzubeugen. Details zum Kurs

Termine: Mittwochs 11.05.2022 – 13.07.2022, 18:30-19:30, 10 Termine Kosten: 110,- €

Anmeldung

Autogenes Training nach Schultz

Entspannung kann man lernen! Mithilfe des anerkannten Entspannungsverfahrens Autogenes Training kannst du dich selbst in kurzer Zeit in einen tiefen Entspannungszustand bringen. Gönn dir diese wunderbare Erholung und lasse Stress links liegen. Details zum Kurs

Termine: Montags 29.09.-12.12.2022, 19:30-20:30 Uhr, 10 Termine Ort: Bürgerstr. 46 in Göttingen Kosten: 110,- € Anmeldung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

PMR ist eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik, die besonders gut auch zwischendurch angewendet werden kann. Ebenso wie beim Autogenen Training können bei regelmäßiger Anwendung Stresssymptome nachlassen.

Termine: ab Januar 2023 (12 Termine) Ort: Göttingen Kosten: 130,- € Anfrage

Betriebliche Gesundheitsförderung

Meine Präventionskurse können auch im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung besucht werden. Ich bin Partner im Deutschen Netzwerk für betriebliche Gesundheitsvorsorge, der Gesundheitsticket GmbH. Teilnehmende Unternehmen können über dieses Netzwerk passende Angebote für ihre Mitarbeiter*innen buchen, wie z.B. Präventionskurse. Infoblatt Arbeitgeber Flyer Arbeitgeber

Darüber hinaus biete ich auch passgenaue Kurse und Workshops im Bereich Entspannung und Stressbewältigung für MitarbeiterInnen an. Stressbelastung ist in vielen Betrieben Alltag und wird immer noch zu wenig hinterfragt. Dabei kann Stress zu einer Vielzahl gesundheitlicher Beschwerden und Erkrankungen führen. Gerade die Zunahme psychischer Erkrankungen sowie dem Burnout-Syndrom hängt in hohem Maß mit der Stressbelastung zusammen.